Ramazan Ayında Su Tüketimine Dikkat!

• Günde en az 2 litre su için.
• Suyu iftarla sahur arasına dağıtarak içmeye özen gösterin.
• Aşırı sıcaklıkları da dikkate alarak daha fazla tüketebilirsiniz.
• Oruç açar açmaz çok hızlı su içmeyin. Mide asidini çok fazla sulandırdığınız için, sindirim sorunları yaşayabilirsiniz.
• Suyu yudum yudum için.
• Bir defada 2 bardağı geçmemeye çalışın.
• Gereğinden fazla su tüketmeniz de zararlıdır. İdrarla fazla miktarda mineral kaybına yol açar.